Sebelum saya mempelajari planet nootropics, saya akan malu pada diri saya sendiri ketika saya tidak pertama-tama membahas nilai makanan dan tidur karena itu hanya berkaitan dengan kinerja emosional. Para profesional medis akan selalu dididik untuk membahas pengobatan non-farmakologis sebelum memulai rejimen obat apa pun, bahkan di planet peminum pil sekarang. Nutrisi, olahraga, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap penyakit kesehatan yang mungkin diketahui orang. Tidak ada obat apa pun di planet ini yang bermanfaat sejak ketiga intervensi itu. Bagian yang menyedihkan adalah mereka benar-benar mungkin tidak terlalu produktif. Jadi kami melihat ketergantungan pada obat-obatan.
Saya berjanji saya akan membuatnya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa saran menarik, berbagi beberapa obat tidur, membahas apa yang disebut minuman listrik, dan juga memberi Anda pemahaman saya tentang perkembangan yang membuat Anda tidak mendapatkan apa pun secara finansial, tetapi apa yang ada dalam pertandingan masterpoker88 poker.
Tunda: Ini bagus sekali.
Saya tidak akan menguliahi Anda tentang pentingnya tidur malam yang sangat nyenyak. Saya yakin Anda mendengar tentang tidur 8 jam per malam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya akurat. Sebenarnya tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur setiap malam. Sama seperti sebagian besar hal, itu faktor orang yang sangat terpengaruh. Sekarang Anda perlu tahu seberapa banyak tidur yang Anda inginkan malam berfungsi pada kinerja yang optimal, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi, saya perlu antara 7-9 jam istirahat per malam hari. Jika saya menerima kurang dari 7 jam, saya adalah punggung bagian atas dan leher saya sangat tertekan sepanjang waktu. Jika saya mendapatkan lebih dari 9 jam setiap malam, pikiran saya masih sangat berkabut, dan saya tidak pernah terlihat benar-benar waspada. Intinya: Anda sadar betapa Anda membutuhkannya.
Hadiah
Saya hanya ingin berbicara tentang beberapa manfaat bersama dengan Anda melihat kinerja psikologis dan tidur. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu untuk mendapatkan seluruh tubuh manusia. Namun, sejak penyelidikan membaik, kami mulai memahami bahwa tidur terutama disebabkan oleh otak. Meskipun mereka belum menunjukkan tujuan spesifik dari tidur, bahkan mereka punya hipotesis yang sangat bagus. Di bawah ini adalah tiga hipotesis yang paling banyak diterima. Menurut perkiraan saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur hanya memiliki satu tujuan. Mungkin membantu di masing-masing 3 lokasi. Ada banyak penelitian yang memandu setiap teori untuk memecat manusia mana pun.
1)) Kurang tidur tampaknya meningkatkan kuantitas stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah yang bagus untuk molekul-molekul radikal kecil yang benar-benar bebas yang memilah begitu kita menggunakan oksigen. Molekul-molekul ini dapat menyerang jaringan sehat yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur menginduksi penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa memiliki SOD untuk melindungi pikiran dari radikal bebas, ada kemungkinan lebih tinggi cedera akibat stres oksidatif asikqq. Itu sangat penting ke dalam otak ini karena ia menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia mereka sepanjang hari meskipun faktanya itu hanya 2 persen dari kehilangan lemak tubuh mereka. Lebih banyak energi menunjukkan radikal bebas yang lebih lama. Selain itu radikal bebas berarti kerusakan lebih lanjut. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan mental. Bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda menggunakan kepala manusia untuk mendapatkan penghasilan penuh waktu.
2) Jumlah tidur yang cukup tampaknya memulihkan nutrisi dan hormon penting dalam otak yang terlibat dalam kinerja mental. Jika Anda benar-benar tidak cukup tidur, maka Anda tidak akan mendapatkan penggantian ini menggunakan kinerja mental substrat penting untuk energi. Karenanya, kinerja mental tidak akan pernah bisa hanya bekerja pada kapasitas penuh. Pikirkan tentang jumlah kekuatan psikologis yang dihabiskan selama permainan pokergame. Mempertimbangkan periode panjang pertandingan pokergame. Anda memerlukan pemulihan khusus ini. Percaya padaku.
3) Tunda tingkat yang wajar memungkinkan Anda untuk meningkatkan memori rotasi Anda. Ini bukan memori berbasis fakta seperti misalnya mengingat bahwa saat pertama Anda mendapatkan bantuan. Memori prosedural melibatkan memori kemampuan dan pemahaman yang tidak ada duanya. Ini bisa menjadi kartu memori yang vital bagi pemain poker. Poker bukan pertandingan memori, karena memanfaatkan gerakan strategis sepanjang permainan. Anda menghitung, mempelajari, dan membuat solusi dari poker. Bahwa Anda tidak ingat peluang. Bagi saya pribadi, ini bisa menjadi keuntungan paling menarik dari tidur ini. Selain itu merek baru. Mayoritas saran tentang tidur prosedural dan memori telah dibuat dalam 10 tahun terakhir, sebagian besar sebagai akibat dari kemajuan inovasi teknologi dari arena medis.