Ikan dan poker – Tingkatkan permainan Anda dengan menambahkan beberapa salmon
Ikan dan poker – Tingkatkan permainan Anda dengan menambahkan beberapa salmon
Otak gemuk = Uang gemuk
Anda seorang yang gendut keluaran togel sgp. Ya, serius. Otak Anda lebih dari 60% lemak. Otak Anda bisa sesehat otot Anda dengan lemak sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet sehat yang kaya lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat. Namun, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makan lemak sehat sebenarnya dapat meningkatkan fungsi kognitif. Otak Anda tidak akan berfungsi tanpa lemak sehat. Setiap proses yang membutuhkan fungsi kognitif yang lebih tinggi, termasuk pembentukan memori dan transmisi saraf, bergantung pada lemak sehat. Mengapa? Bagaimana bisa? Asam lemak juga membentuk sebagian besar kulit mielin yang melindungi sel-sel saraf dan meningkatkan transmisi saraf. Anda akan mati di dalam air tanpa lemak sehat.
Keburukan
Ini tidak berarti bahwa Anda harus makan McDonald’s Big Mac untuk makan malam, sarapan, atau makan siang. Kekuatan bermanfaat ini dapat dilepaskan dengan memahami lemak apa yang baik untuk Anda dan lemak apa yang buruk. Ini bisa menjadi sangat rumit jadi saya akan membuatnya tetap sederhana. Lemak jahat termasuk asam lemak trans, minyak jenuh dan terhidrogenasi. Asupan tinggi salah satu dari ketiga lemak ini telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Pemain poker harus sangat berhati-hati karena lemak ini dapat meningkatkan vasokonstriksi serebral (aliran darah otak lebih sedikit) dan menyebabkan lebih banyak kerusakan (lebih banyak radikal bebas). Lemak ini sangat tidak baik untuk otak Anda. Inilah yang buruk: Mayoritas makanan Amerika mengandung satu atau lebih dari lemak tidak sehat ini. Keripik, keripik, daging tinggi lemak, produk susu, dan makanan cepat saji semuanya buruk untuk kinerja kognitif Anda. Intinya adalah bahwa makanan ini dapat merusak kinerja kognitif Anda.
Yang baik
Apa sebenarnya lemak baik itu? Mereka disebut asam lemak esensial (EFA). Lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan Anda. Lemak baik ini tidak tersedia dalam diet Amerika. Ini adalah dua EFA yang paling penting. Makanan Amerika memiliki rasio rata-rata 20:1 omega-6 toomega-3. Rasio ideal harus antara 1-3:1. Rasio ideal antara kedua EFA harus antara 1-3:1. Ada banyak sumber asam lemak omega-6, termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan dan minyak sayur. Beberapa minyak nabati dan ikan laut dalam merupakan sumber asam lemak omega-3.
Keuntungan-keuntungan
EFA ini sangat bermanfaat!
-Mereka telah ditunjukkan bahwa mereka mengurangi vasokonstriksi
Mereka telah ditunjukkan dalam penelitian untuk menurunkan peradangan
Mereka dikenal untuk meningkatkan kadar gula darah.
-Mereka telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka telah terbukti dapat menurunkan konsentrasi trigliserida
-Telah terbukti mengurangi nyeri arthritis
-Mereka telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Aku bisa terus.
Untuk kondisi medis apa mereka digunakan?
-Depresi
-Kondisi psikotik, seperti skizofrenia dan gangguan bipolar, juga diketahui.
-Asma
-Radang sendi
-Penyakit jantung
-Pencegahan stroke
-Trigliserida tinggi
-Penyakit Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Saya bisa melanjutkan.
Saya sangat percaya bahwa setiap orang di planet ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan asupan asam lemak omega-3. Setiap minggu, ada studi klinis baru yang menunjukkan efek positif dari suplementasi asam lemak omega-3. Saya mengambil lebih dari 20 minyak ikan per hari. Itulah betapa pentingnya saya menganggap suplemen omega-3 untuk kesehatan saya.
Seberapa penting poker bagi seorang pemain?
Apa teriakan besar. Aku bahkan mungkin hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya bertaruh untuk mencari nafkah. Karena asam lemak merupakan bagian integral dari membran sel saraf dan sangat penting untuk kinerja kognitif, membran yang sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan luar. Mereka memungkinkan oksigen, glukosa, dan nutrisi lain ke sel untuk produksi energi. Ini penting untuk pemain poker. Sejumlah besar energi mental akan dibutuhkan untuk bermain poker. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk menghasilkan energi. Ini penting karena sel saraf tidak dapat menyimpan energi apa pun. Oleh karena itu, sel saraf bergantung pada ketersediaan substrat penghasil energi. Red Bull bisa sekuat yang Anda suka, tetapi jika Anda telah merusak membran sel Anda, maka semua kafein dan gula tidak akan bekerja. Selain itu, vasokonstriksi serebral dapat ditingkatkan dengan makan makanan tinggi lemak.
